立秋后，提前准备这些食物，补一补夏季过后气血虚的身体( 三 ) 立秋之后

黑芝麻
俗话说， “嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。 ” ，黑芝麻不仅是常见的食材，还是滋养的食物，黑芝麻味甘，性生寒，炒熟之后性温，入胃、肠经，《本草新编》认为，但凡黑的食物，缺了黑芝麻都是不成功的，可见黑芝麻的重要性。

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黑芝麻桑葚糊
原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。
做法：黑芝麻，桑葚，大米分别洗净后放入罐中捣烂，在砂锅里加入三碗清水，煮沸之后加入白糖，等到糖融化后，煮沸时，加入捣烂的芝麻桑葚和大米，煮成糊糊即可，香甜可口，滋阴清热。

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黑芝麻枣粥
原料：红枣适量、粳米500克，黑芝麻适量。
做法：黑芝麻炒香，黏成粉，锅内水烧热后，将粳米，黑芝麻粉和红枣一同下锅，先大火烧沸后，再转小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

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【立秋后，提前准备这些食物，补一补夏季过后气血虚的身体】喜欢吃黑芝麻的朋友，一定先将黑芝麻炒熟后食用，不要生食，道家养生方，九蒸九晒黑芝麻。这个在晋朝道士葛洪的《抱朴子》中有记载， “麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。 ”

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