糖分|吃辣有利于减肥？吃不对只会呼呼增肥辣椒|菠菜|奶茶|麻辣香锅

一个冷知识减脂瘦身：吃辣椒可以减脂瘦身。为什么说吃辣椒可以减脂瘦身呢？
燕教授营养师告诉大家这是因为辣椒中含有的辣椒素能够加速血液循环，提高新陈代谢速度，帮助身体脂肪燃烧，从而达到减脂瘦身的目的。理论上来说辣椒的确对减肥有促进作用。

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但是燕教授营养师不太建议大家依靠吃辣来减肥，如果你仔细观察身边的人，就会发现，吃辣与身形是否苗条似乎并没有什么太大的关系，这里面有很多影响因素！
1、辣食普遍高油高盐辣椒素的确有利于燃脂，但是依照我们中国人的饮食习惯，麻辣口味是全靠辣椒油支撑的。
你看水煮牛肉、麻辣香锅、泡椒田鸡、香辣水煮鱼、重庆火锅等等这些食物虽然辣，但同时也是高油高盐食物，如果你说这些食物能减脂瘦身，那么奶茶就是健康瘦身的圣品了。

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所以别说什么吃辣为了减肥了，纯粹就是因为馋的呀！而且常吃高油高盐的食物一定会让你变胖。

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【 糖分|吃辣有利于减肥？吃不对只会呼呼增肥】
2、吃辣能刺激食欲辣椒虽然吃着很香，但是更下饭，辣椒素有刺激食欲的作用，会让你不知不觉吃更多的食物来抵抗辣味，特别是主食类食物，这样一来就更容易胖了！

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3、为了解辣喝饮料你会发现一般辣辣的菜或者火锅旁都有一些甜甜且好喝的碳酸饮料在等着你。虽然吃甜的能够缓解辣味对口腔的刺激，但是会让你不知不觉摄入的热量、糖分就超标了。要知道，糖分可是合成脂肪的重要物质。

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因此，不建议靠吃辣椒瘦身，吃不对只会呼呼增肥。如果你实在喜欢吃辣，还想通过吃辣减脂瘦身，燕教授营养师给大家推荐几个辣椒瘦身方法：
1、冬瓜煮辣椒冬瓜不含脂肪的，含钠量也是很低的，有利尿排湿的效果，是很好的减脂食物，搭配辣椒一起吃，减脂效果会更好，但是建议烹饪方式为水煮哦！
2、辣椒拌魔芋魔芋富含膳食纤维，可以增强饱腹感，并且不含脂肪，热量也是非常低，是减脂瘦身的好食物，搭配辣椒一起吃，减脂效果会事半功倍。
3、辣椒拌菠菜菠菜含水量高，热量低，含有钾、镁、铁、锌、磷等微量元素，还有多种维生素，是减脂瘦身的圣物，减脂时可以多吃。搭配上辣椒，减脂效果会更好。

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吃辣虽然对减脂瘦身有一定的作用，但是单单靠辣椒减脂瘦身是不靠谱的，营养均衡，适量运动才是收获苗条身材的王道。
如果生活中总是控制不住嘴，还喜欢吃大餐的，不妨身边常备一些减脂小神器，如：燕教授自主研发的御热丸，其含有的白芸豆提取物不仅能够使淀粉不被分解成小分子的单糖，阻碍其被人体吸收，而且还能减少糖分的分解吸收，起到抗糖的作用！而且它安全没有副作用。
在吃大餐和奶茶之前吃两颗，就能阻隔淀粉热量。尤其对碳水特别管用，而且还能减少糖分吸收！

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