糖尿病患者|吃百合可以降血糖？若想保持血糖稳定，建议做好这5件事糖尿病患者|血糖|血糖控制|宁

导语：百合又叫摩罗，因其球茎有鳞叶层层包裹，故名百合。百合含有丰富的营养成分，具有营养滋补，养心安神，润肺止咳的功效，是人们在秋季喜欢食用的滋补食材。
最近在网络上有很多人都说吃百合能够起到降低血糖的作用，那么事实是如此吗？今天我们就一起讨论解读一下吧！

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吃百合可以降血糖？
吃百合可以用来降低血糖。这是因为百合里面含有修复胰岛的细胞，可以增加胰岛素的分泌，可以降低肾上腺皮质激素的分泌。百合具有宁心安神以及防癌抗癌润肺止咳的效果，同时能起到明显的降糖的作用。

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但是吃百合的方式要注意，不能做成粥或者是做成稀饭，而是应该与大米等杂粮一起蒸熟，蒸成杂粮饭来食用，这样进食之后可以减少血糖升高的速度，这样在进食之后血糖控制也能相对比较平稳。

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若想保持血糖稳定，建议做好这5件事
1、保持适度的运动
运动对于稳定血糖是非常有帮助的，坚持运动，可促进身体对糖分的利用，增加胰岛素敏感性，保持血糖平稳。
因此，糖尿病患者日常可以根据自身情况选择相应的运动，如快走、骑车、慢跑等。但是需要注意的是，不要空腹运动，以免发生低血糖现象。

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2、日常多喝水
水是生命之源，我们的身体离不开水的滋养。尤其是对于糖尿病换来说，日常一定要多喝水。
多喝水可以帮助糖尿病患者控制血糖，这是因为喝水的时候糖尿病患者能够增加血液中的水分，这样就稀释了血糖浓度，避免血糖过高，持续对血管和神经造成损伤。
在糖尿病患者血糖值波动较大的时候，及时补充水分，并且按时按量的饮水，可以有效的帮助患者稳定血糖值。

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3、多吃天然食物
饮食对于血糖的影响是非常大的，所以对于糖尿病患者来说一定要注意，平时可以多吃一些天然食物。
因为天然的食物中含有独特的生化酶，是治疗疾病的最佳药物，特别是一些富含膳食纤维比较高的食物，糖尿病人经常食用不仅可以帮助降低血糖，还可以预防其他疾病的出现。

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4、保证情绪的稳定
现代医学研究证实，心理因素影响糖尿病的物质基础是肾上腺素，过度焦虑，脾气暴躁的患者其血液中的肾上腺素含量较高，从而引起血糖升高，同时也使血小板功能亢进，造成小血管栓塞，从而诱发各种并发症。
另外情绪波动能够引起交感神经兴奋，促使肝脏中的糖元释放并进入血液，从而使水血糖水平升高，导致糖尿病患者病情加重或者是降低治疗效果。
因此糖尿病患者日常一定要学会控制情绪，注意保持情绪稳定。

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5、定期监测血糖
糖尿病患者，如果想要有效的控制病情，防止各类并发症的生成，还需要定期的到医院进行血糖的监测，从而可以不断的制定更适合自己的治疗方案。
因为只有这样才能有效的控制住病情。

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【 糖尿病患者|吃百合可以降血糖？若想保持血糖稳定，建议做好这5件事】温馨提示：虽然糖尿病是一种无法根治的终身性疾病，但是只要病人在平时注重饮食和坚持运动，就可以把血糖控制在理想的状态下，那么也可以像正常人一样的生活和工作。