减肥期间|在减肥期间，能偶尔吃一顿大餐吗？如果你忍不住，要记住3点！

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对于减肥的人来说，很难控制自己的嘴，尤其是在吃饭的时候，看着别人吃饭，也是一种痛苦和折磨。
那么多人想知道，减肥期间，偶尔可以吃大餐吗？事实上，在减肥期间，你偶尔可以吃一顿大餐，比如一周一次，基本上不会影响你的减肥。
但是在吃大餐的时候，也有一个讲究、减肥的时期，想吃一顿大餐，还担心体重增加？只记得这三句话！
最好中午吃饭，晚上是免费的。如果你想在减肥期间吃一顿大餐，尽量在中午安排大餐的时间，最好不要安排在晚上。
因为我们身体的新陈代谢速度在白天还是比较快的，中午吃完之后，我们可以有一个下午来消化食物，这样可以有效地减少脂肪的积累。

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如果你选择在晚上吃一顿大餐，你将在几个小时内上床睡觉。进入睡眠状态后，身体的基本代谢率和代谢率会下降，这反过来更有可能导致脂肪的积累，而且很容易使你发胖。
饮食顺序很重要：吃大餐时，为了尽量减少脂肪的摄入，一定要按以下顺序进食。

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首先，喝一杯温开水，保暖保湿肠子，喝一杯水，多少可以增加饱腹感。吃时先喝汤，但一定要清淡汤，再吃蔬菜，最后再吃点肉。
吃饭时一定要慢慢来：吃饭时一定要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，一方面是为了减轻消化胃肠的负担，同时也有助于尽快消化食物。
如果你吃得太快，那么大脑就不能及时收到你的全部信号，这很容易导致你吃得太多，吃得太多，卡路里太多，自然容易发胖。

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