睡眠质量|养阳就是养寿，男性若有三大表现，阳气或许已经透支大便|睡眠质量

【 睡眠质量|养阳就是养寿，男性若有三大表现，阳气或许已经透支】对男人来说，影响身体健康的因素有很多，如日常生活习惯、各器官的活动、体内的荷尔蒙分泌水平等等，但最重要的还是体内阳气是否充足，阳气虽是不能具象化的东西，但对身体健康的影响却十分直接，而且许多男人在生活中存在着许多坏习惯，都会导致体内阳气的不断流失，而且当体内阳气下降到一定水平时，身体也会发生一些明显的变化。

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养阳就是养寿，男性若有三大表现，阳气或许已经透支
舌苔加重
我们都非常重视口腔卫生，所以几乎每天都要刷牙，一方面是为了避免口腔里的细菌滋生，另一方面是为了避免口腔里的异味，但大多数人刷牙时都比较匆忙，很少注意舌头的状态，其实它也很大程度上反映了我们身体的健康，一般情况下，我们的舌苔都是白的，而且是浅的，如果发现舌苔颜色加重，变得明显偏厚，那就说明人体阳气不足，湿气过重，此时一定要及时采取措施来补阳气。

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大便不成形
大便可以说是我们身体正常的生理需要，我们每天需要吃很多食物，但只有一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成代谢废物，然后一直积滞在肠道里，当大便达到一定数量后，要排出体外，通过大便的方式，这样既能保证吸收新鲜的营养，又保证肠道清洁，如果发现大便长时间不能成形，很稀薄，那说明体内水分过多，阳气不足。

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乏力
白天工作消耗了我们大量的精力和体力，而晚上的休息基本上可以得到恢复，因此，一般来讲，经过一夜的睡眠之后，整个人的精神和体力都会变得特别充沛，可如果发现，无论前一晚睡得多早，睡眠质量多高，第二天仍然感到身体疲劳乏力，这很可能是由于体内阳气不足，进而导致身体各器官活力不足，遇到这种情况务必及时调整身体。

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怎样让失去的阳气恢复
1、养肾

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男性要想身体好，养肾最重要！而纳雄艼是男性养肾食材中最天然的“补给站”。纳雄艼补男性之所需，强壮体魄，增强能力，改善男性疲软乏力，快泄不止。同时研究发现，对于中年男性腰酸背痛，尿频尿急，脱发白发，时间过短等难堪问题，都有很好的改善。男性坚持食用一段时间，还能提高精子活跃度，养肾止泄，固本温阳，让你激情时刻更加放肆。
2、戒烟戒酒

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抽烟饮酒可以说是造成男性阳气流失的原因，因为这两种坏习惯都会对身体造成全方位的伤害，造成体内激素分泌失调，身体免疫力下降，阳气减少，因此恢复阳气的第一步就是戒烟戒酒。