但是要注意 , 他汀类的降脂药物 , 需要长期服用 。 何时停药需要听从医生安排 , 切不可自作主张 , 随意更改药量及停药时间 。
第二、少吃饱和脂肪酸
脂肪中分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸 。 其中饱和脂肪酸由于不能被分解 , 所以会沉积在血管中 , 形成各种动脉斑块 , 所以老人要减少食用量 。
而猪油中大多都是饱和脂肪酸 , 需要减少食用量 。 大豆油、玉米油、芝麻油等植物油 , 不饱和脂肪酸的含量更高 。 相比起猪油来说 , 更适合血管硬化的病人食用 。
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第三、多吃未经加工的谷物
我们平常吃的大米 , 细面等主食 , 都是经过加工之后 , 制作出来的细粮 。 虽然口感更好 , 但是却损失了很多的营养物质 。
所以要选择没有经过精细加工的谷物 , 虽然吃起来口感有点不好 , 但是却保存了大多数的膳食纤维和维生素 。 常见的一些粗粮谷物有:燕麦、黑麦、玉米、大豆、高粱等 。
在吃饭的时候 , 放一些粗粮进去 , 既能瘦身减脂 , 也能起到软化血管的功效 。
【查出动脉斑块不要慌,3个措施不要忘记】我国目前心脑血管疾病的发病率 , 正在年年升高 。 发病年龄也正在呈现年轻化 。 这些都与饮食不注意有一定的关系 , 喜欢吃一些油脂含量高的垃圾食品 , 平时躺在家中也不出去运动 。 血管自然不会健康 。
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