心理学：喝很多水的人幸福度很高，几个关于人体的有趣心理研究( 二 )

人类体重的60%以上是水分。为了健康，摄取大量水分是很重要的，这个幸福程度和自我认同感的高低有关。想要幸福，来喝点水吧。

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04为了提高记忆力，最好在学习4小时后进行「锻炼」
长大后开始学习，有时会对自己的记忆力比学生时代下降感到惊讶。很多人都记得在考证书时候的学习等方面很痛苦吧？想要提高记忆力，也许应该在学习4个小时后进行「锻炼」。
根据介绍研究结果的《ScienceDaily》，即使在学习了什么之后立即进行运动，效果也很差，通过在特定的时间段进行运动，可以知道更有效的「巩固记忆」。

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RadboudUniversityNijmegen（荷兰拉德堡大学）医疗中心进行了这样的实验。参加者共计72人。让他们看90个地方的画和名字，花40分钟记住。之后，参加者随机分为3组，第1组在学习后立即进行运动，第2组在学习4小时后进行运动，第3组完全不进行运动。内容是使用有氧摩托车进行35分钟的间隔训练，心率不上升到最大，而是保持在80% 。 48小时后，我们把参加者叫回来，测试他们的记忆有多牢固，并对他们的大脑进行MRI扫描。
结果，记忆最稳定的是，学习4小时后进行运动的小组。

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【心理学：喝很多水的人幸福度很高，几个关于人体的有趣心理研究】看他们的MRI ，在给出正确答案时，在学习和记忆中起着重要作用的「海马回」与其他病例相比，被清楚地反映出来。虽然原因尚不清楚，但已知「儿茶酚胺」含有多巴胺和去甲肾上腺素，是加强记忆所必需的。而且，为了增加「儿茶酚胺」，需要进行训练。据说今后还需要进行对记忆和运动的继续的研究。令人期待。