高血压分3级，第1级不用治，第3级身体承受不住，看你在第几级？

高血压是三高中是最常见的一种，高血压有轻度和重度之分，不同的程度的高血压危害各不一样，需要有不同的应对方法。那么高血压是如何分级的？对不同级别又应该如何应对呢？
高血压分3级，第1级不用治，第3级身体难以承受：
高血压分级如下表：

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一般来说，高血压分为3个级别，第一级是140—159/90—99mmHg ，此时身体无任何器质性病变，只是单纯高血压，可不用治疗，适当调理完全可以恢复。第二级是160—179/100—109mmHg ，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态。第三级是180/110mmHg ，以上此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险，身体完全承受不住。

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引起高血压的几个常见原因，自己看看有没有？
1、遗传自父辈；
2、长期精神紧张、焦虑、烦躁；
3、居住环境噪音大；
4、四十五岁以上；
5、经常性熬夜；
6、膳食结构不太合理；
7、长期服药。

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那么，如何控制和预防高血压呢？
首先限制食盐摄入量，每日盐的用量控制在6克以下，不吃或不吃腌制的咸菜、酸菜，少吃或不吃罐头类食品等。
再次，控制油脂的摄入量，每日食用油不超过25克，少吃或不吃动物油，不吃或不吃油炸类食物。
最后，需要加强运动，每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳等，每周运动时间不少于150分钟。

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日常调理干预是健康管理师推荐的降压方法，也是改善高血压比较健康有效的手段，有几个要求需要注意：
1、多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣等食物；
2、控制钠盐摄入量；
3、戒烟戒酒；
4、饮食有节制；
【高血压分3级，第1级不用治，第3级身体承受不住，看你在第几级？】5、保证愉快的心情和优质的睡眠。