大家可以选择快速的行走 ， 这是属于一种有氧运动 ， 它是能够帮助人们降低血脂的 ， 而且在吃完饭之后 ， 短时间的快速饮食也是能够有助于消除更多的脂肪的 。

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大家可以每天连续走上3000步 ， 大约会在30分钟左右 ， 这是最佳的运动方式 ， 一定要坚持三个月以上才会有非常明显的降低血脂的效果 。
但是大家在运动的时候 ， 一定要选择适合自己的才是最好的 ， 运动一定要量力而行 ， 而且一定要坚持 。 想要降低血脂 ， 戒烟戒酒也是非常必要的 。

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