3、偏荤偏细
与春夏相比 ， 秋冬时节的饮食可偏荤、偏细 。 适当多食热量较高的肉类 。 细粮所含热量高于粗粮 ， 也更易被人体吸收 ， 适合秋冬季食用 。
一些重点人群应更加关注秋冬养阴 。 例如 ， 体质偏弱 ， 容易生病者；具有肤色较深、体型偏瘦、活跃好动等特点的体质偏阳者；以及40岁以后精力、体力逐渐下降 ， 代谢能力减弱者 ， 均应加强身体养护 。

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