糖尿病|秋冬来临,糖尿病人要做好这7点,预防心脑血管并发症

糖尿病|秋冬来临,糖尿病人要做好这7点,预防心脑血管并发症

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糖尿病|秋冬来临,糖尿病人要做好这7点,预防心脑血管并发症

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秋冬季节因为天气寒冷 , 皮肤收缩 , 血压升高 , 是心脑血管疾病的高发期 。 而且 , 糖尿病人的心脑血管疾病风险是正常人的好几倍 , 血糖控制越差 , 血管风险越高 。 心脑血管疾病不仅可能造成死亡 , 也可能造成很多严重后遗症 , 影响工作生活 , 危害非常大 。 怎么办呢?预防为主 , 从以下7点开始入手 。

1、控制好血糖
【糖尿病|秋冬来临,糖尿病人要做好这7点,预防心脑血管并发症】糖尿病人要减少心脑血管风险 , 控制血糖是关键因素 。 根据既往的研究 , 糖化血红蛋白是关键指标 , 如果糖化血红蛋白控制在7以下 , 可能心脑血管疾病风险只会比正常人增加1-2倍;但是如果糖化血红蛋白超过10 , 风险可能就是10倍 。 因此要合理用药 , 改善生活方式 , 控制好血糖 。

2、控制好血压
高血压会大幅增加心脑血管疾病风险 , 因此高血糖合并高血压 , 危害更大!很多糖友只看血糖 , 对血压指标不够重视 , 是非常不好的 , 要定期测量血压 , 发现高血压问题 , 要及时控制 。

3、注意保暖
糖尿病人本来就周围血管供血不足 , 如果没有做好保暖措施 , 出现冻伤 , 不仅可能引发糖尿病足等问题 , 而且可能增加心脏负荷与脑血管问题 , 出现危险 。
4、注意情绪
秋冬季节天气阴沉 , 比较容易影响情绪 , 而且本来糖友就比较内向压抑居多 。 如果出现愤怒等情绪 , 可能会短时间增加心脑血管负荷 , 增加风险 , 要培养开放的积极的心理 。
5、注意前兆
要积极观察心脑血管疾病的先兆 , 出现头晕、肢体麻木、胸区疼痛、口眼歪斜、运动障碍等等心脑血管疾病症状 , 要及时就医 。
6、改善饮食
秋冬季节要少吃肉类食物 , 素食为主 , 多吃蔬菜 , 改善血脂健康 。

7、合理运动
猫冬的做法不客气 , 天气寒冷不是停止运动的理由 。 可以在家里做些原地踏步、动感单车、体操等等 , 出外运动要注意保暖 。
心脑血管并发症是糖尿病的主要死亡因素 , 秋冬季节一定要控制好 , 迎接美丽的春天 。