心血管|高血脂的“罪魁祸首”并非肥肉，医生：不忌口，小心血管被堵( 二 ) 营养物质|肥肉|血管|牛蒡根|胆

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二、饮食均衡
保持均衡分配，不要偏食，要改变加餐的习惯，减少米、面、糖果、甜糕点的摄入，可以增加豆类食品的摄入，提高蛋白质的食用。
要保证每日新鲜水果以及蔬菜的补充，这样可以促进血液循环，血管中的垃圾就可以排出体外，从而达到降血脂、增加血管的弹性的作用。

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三、保持良好的心态
保持良好的心态对降低血脂具有一定的好处，我们要保持积极乐观的心态，学会放松，积极乐观的心态可以使人的免疫系统活跃，然后人体的血液中会分泌出大量的免疫物质，对外界疾病具有防预能力。

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四、进行适当的运动
想要维持血脂的正常，可以每周坚持适量的运动，可以帮助改善身体状况，减少身体脂肪的含量。
在运动前应选择适量并且适合自己的运动。如慢跑，坚持运动有利于促进血液循环，帮助体内排出毒素和垃圾，可以帮助降低血液黏度，疏通血管，达到稳定血糖的作用。

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【 心血管|高血脂的“罪魁祸首”并非肥肉，医生：不忌口，小心血管被堵】小结：高血脂患者除了以上需要注意的几点外，平常一定要保持良好的生活和饮食习惯，要谨遵医嘱。