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马铃薯
马铃薯既属于主食也属于蔬菜 ， 很多减肥人士知道吃米饭馒头更容易长胖 ， 因此就会用红薯 ， 马铃薯 ， 粗粮代替米饭馒头 。
即便是马铃薯是一种健康食物 ， 也能帮助减肥 ， 也不能吃太多 ， 也要注意控制好量 ， 吃多了也容易造成热量过剩 。

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减肥的时候少吃上述五种食物 ， 减肥之路也会平坦一些 。 另外要想减肥 ， 不能只控制饮食 ， 也要增加运动量 ， 适量运动才能提高自身代谢 ， 减肥效果也会翻倍 。

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