胆固醇|葡萄干，真的可以降低高血脂的胆固醇吗？今天，来告诉各位答案( 二 ) 胆固醇|高血脂|低密度脂蛋白

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应该减少高油高脂、高胆固醇食物的摄入量，千万不暴饮暴食。还应当少吃一些油炸类、速溶甜饮类、加工类食品以及膨化类的零食等。
这些食物之中的饱和脂肪、反式脂肪酸含量其实都不低，一是比较容易增加身体血液之中甘油三酯的含量，二是增加低密度脂蛋白的含量，而低密度脂蛋白是一种坏的胆固醇，更加容易号召其他脂蛋白附着在身体的血管内壁，从而诱发高血脂或者是其他心脑血管的疾病。

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高血脂的朋友应当多注意运动，运动可以提高高密度脂蛋白的含量，而高密度脂蛋白可以排挤低密度脂蛋白，还可以加速身体胆固醇的运输，清洁自身的血液，降低血液之中胆固醇的含量，从而达到降到血降低脂的这一效果。
食物之中富含了非常丰富的营养，如果一个健康的人适量而且均衡的摄入，那么对于我们身体的健康来说就是非常有益的，每一种食物都是可以促进身体健康的。

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但是如果饮食结构发生了一定的改变，有一些吃的太少，而有一些则又吃得太多，而太多的就会给我们的身体带来一定的负担，从而造成疾病。