减肥期间|如何加快减肥的速度每天坚持这4件小事，帮你减脂速度翻倍运动能力|减肥期间

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减肥成了大多数人烦恼的事情，很多人都觉得减肥很难，这么说也没错，毕竟要一个胖子忍住自己喜欢吃的东西，还要去坚持每天运动，这确实很折磨胖子。
【 减肥期间|如何加快减肥的速度每天坚持这4件小事，帮你减脂速度翻倍】

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就算是折磨，有的胖子还是会咬咬牙坚持下来，但是最终的效果却还是不尽人意，减肥的效率确实太慢了。那又是为什么你呢？因为胖子自身的习惯是真的太差了，就算是管住了嘴，迈开了腿，减肥的效率也很难被提升。
想要加快减肥的效率也不难，只要你能够坚持每天做到这4件小事，能够让你减肥的速度快，身材“暴瘦”下来。
第一件小事、每天坚持多喝水，保证每天都喝8杯水
喝水这件小事是真的很简单，但是极少数胖子能够做到，更多的胖子是选择喝饮料，因为饮料甜啊，真是胖子的喜欢，而水淡而无味，胖子是最讨厌喝水的了。
如果减肥期间你能够戒掉饮料，并且保持每天喝8杯水的习惯，你的代谢自然就会提升，而且早期喝一杯水，三餐饭前喝一杯水，以及平时多喝水，能够让你比别人瘦得更快哦。

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第二件小事、每天三餐吃饭的速度要控制下来
胖子的吃饭速度都会很快，食物进入肠胃不容易被消化，而且吃得快就会容易吃撑，就算是你只是吃一些清淡的食物，但总是把自己的胃口吃撑，胃口变大的话，你想要瘦下来就很难，
要和瘦子们学习一下如何吃饭，只有吃饭的速度放慢下来，你的肠胃功能才会被提高，而且你的代谢能力自然也会提高。

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第三件小事、不要让自己总是坐着，多起来走动
很多人总是习惯坐着玩手机，看电视，本身工作和学习就已经让你长期坐着伏案了，如果平时的你还是习惯于坐着，那么你的肚腩就一定会越来越大。
平时不要总是让自己坐着，多起来站一站，走一走，让你的身体运动能力和运动量得到提升，这样你的身体代谢才会提高，身材才会慢慢地瘦下来。

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第四件小事、坚持每天都要早睡（晚上11点前）
其实真正自律的人在晚上10点半前就已经入睡了，不过建议大家最晚还是不要超过11点才去睡觉，影响了身体日常的休息，影响了身体的内分泌，以及影响了大脑的休息，肌肉的休息，以及内脏器官的休息，这样你第二天身体起来才会感觉到疲劳。
晚上尽量让自己早点睡，有什么事明天再起来完成不就好了，为什么非要拿生命来玩手机，聊天，看电影呢？睡觉不香吗？

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减肥期间，你要是能够坚持每天都做到这4件小事，想要不瘦都很难，让你体重下降，身材“暴瘦”，越来越自律和健康。