可能会有网友会问道 ， 为什么没有给出剂量呢？一般果品食物泡水喝 ， 不需要具体的剂量 ， 就像我们平常喝茶一样 ， 大家可以随机定量的 ， 也可采用5:5或4:6的方式去定量 ， 以下类同 。

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5、枸杞+龙眼
这款茶最突出的功效就是安神助眠 ， 经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝 ， 有很好的调理作用 。
做法：
相比于用水冲泡 ， 建议用蒸制的方法 ， 不管是口感还是滋味都更好 。 具体做法也很简单 ， 将枸杞洗净 ， 与龙眼肉一起放入容器中 ， 加适量水和葡萄干 ， 蒸15分钟即可 。 软糯的龙眼配上滋补的枸杞 ， 美味又滋补呢 。
什么人不能吃枸杞子
1、流鼻血者慎吃
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用 。 但服用过程 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 ， 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 。 对人体健康有益 ， 但是要注意把握用量 。 过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等 。
2、腹泻者忌吃
在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱 ， 时时泄泻者勿入“ 。 即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用 ， 但对于患有高血压、性情太过于急躁的人 ， 或平日大量摄取肉导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
3、脾虚者慎吃
本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻 ， 时作泄泻者勿入” 。 对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛 ， 从而导致消化不良 。

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来源：美食家的味蕾

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