香烟或将迎来“大调整”，3.8亿烟民该怎么办？建议老烟民了解下( 二 ) 导语：根据科学家的调查

经常喝不喝水不仅可以为我们的身体补充水分，而且也能让香烟的毒素更快地排出，对我们的身体健康来说起到了重要的作用。

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2、培养一个兴趣爱好
刚戒烟的时候，人们会总想着抽烟，所以这个时候就要培养一个兴趣爱好，来分散自己的注意力，会让自己更快的戒烟。
3、经常做有氧运动
那些经常抽烟的人，他们的肺部会变得特别不健康，而且也会影响肺活量，如果在戒烟的时候多做一些有氧运动的话，可以让肺部变得更加健康，有助于恢复肺部的功能。
在做有氧运动的时候，可以不断的提高我们的肺活量，而且也能够让血液的循环变得更快，吸烟带来的毒素就会更快地排出体外，不过大家在做运动的时候，也要控制好运动量，不然的话将会对自己的骨骼造成影响。

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结语：为了家人的健康，我们应该马上戒烟，毕竟二手烟也会对身体造成严重的危害。