晚餐|坚持不吃晚饭的人，最后怎么样了？除了变瘦，还有3个后果等着你( 二 ) 一日三餐|排毒养颜

爱喝老火汤。我国南方地区的人们很喜欢用各类药材、食材煮一煲老火汤在晚餐时喝。这种汤一般都需要熬煮数个小时，在煮的过程中食材会释放出大量的嘌呤，经常喝这种汤容易导致尿酸升高，得痛风。

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所以，健康的晚餐除了尽量避免以上食物，还可以遵循以下的进食方式：
1.不要吃的太晚。建议在下午5点到晚上7点之间进食，吃得太晚的话容易导致在睡觉前还没有消化完毕，影响睡眠，也容易导致体重增加。
2.吃饭时集中注意力。很多人喜欢在吃饭的时候玩手机、看电视，三心二意。这样会分散注意力，不知不觉就会过多地进食，且会增加胃部消化的负担。
3.保证食物的多样性。健康的身体与均衡的饮食息息相关，晚饭尽量保证一定的蔬菜、粗粮的摄入，不要挑食。

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现代人有的喜欢养生，有的追崇减肥，总之到最后就是与晚餐过不去，相信不吃晚餐能够瘦身。其实人们常说的“一日三餐”，是有其存在的道理的。长期不吃晚饭，不仅营养跟不上，还会导致一些疾病。所以，晚餐还是要吃的，但要注意吃得健康。