作者：晓懒
本文一共2415字，看完全文预计10分钟左右。
目录：

• 正文前的絮絮叨叨
  
• 跑步机开箱+使用体验
  
• LSD训练方法
  
• 总结
  

正文前的絮絮叨叨写这篇文章之前犹豫很久，因为相比划船机而言跑步并不是楼主的强项，也可以说是10次训练中能有1次带有跑步训练，不过最近媳妇立志要减肥她又不喜欢划船，于是入手一台亿健跑步机。这篇文章中除了产品本身的开箱使用外，楼主还结合了一些关于运动训练的方法一并分享给大家，希望能对大家有所帮助。
跑步机开箱+使用体验1、组装这个庞然大物可是费了不少功夫才搬到屋子里，不过下单之后会送货上门到门口这点很好评。

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箱子打包的也很结实，三个泡沫做支撑，还有箱子底壳是硬的，保证运输跑步机的安全到达。

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组装后的样子，占地面积不大，跑台宽度610MM，跑步面积1260*450MM，承受重量130KG。

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楼主183CM身高120KG的体重，45码的鞋子站在上面稳的很，刚刚好可以容纳我这个大块头。

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在跑步之前一定要添加润滑油，商家送了3管这个应该可以用很久。

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两端的扶手也比较软

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双层缓震跑台，跑垫的摩擦力也很大

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台底有滑轮可以立在角落里方便移动。

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接通电源我们开始跑步测试

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2、测试刚开始走还体验不到缓震的效果，不过体重大的原因已经可以看到跑步机自己的缓震在发挥作用

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跑动起来之后，肉眼可见的缓震气囊震动，高弹性跑板也在发挥作用，楼主这个大体重在上面跑步感觉不错，网站上标注有高达20MM弹性缓冲

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最大的跑步速度在14KM/小时，这个速度是冲刺的速度，楼主一般用8-10分配速跑。从左到右的数值分别代表配速、卡路里、时间、公里数（没拍到旁边有二维码），中间是拧动的圆盘，短按是暂停长按是停止。

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声音分贝测试，无人跑动的时候测试8KM/小时的速度，分贝峰值为58分贝

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测试跑动时候的8KM-11KM小时的速度，分贝峰值为98

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3、数据功能除了跑步机本身外也附带了APP链接使用，下载亿健自带的app可以实现数据记录和不同训练等功能。自由跑、目标跑、计划跑三种训练模式。

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其中设定目标跑步可以分为距离跑目标、时长目标、热量目标

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