老年人为啥摔一跤就骨折？50岁后，3种肉要舍得吃，或能养好骨骼 _健康小知识

【老年人为啥摔一跤就骨折？50岁后，3种肉要舍得吃，或能养好骨骼】老年人为啥摔一跤就骨折？50岁后， 3种肉要舍得吃，或能养好骨骼
李大爷退休之后，闲着也是闲着，就在院子里种了蔬菜，平时没事的时候，他就会去菜地里干干活，这样可以一边锻炼身体，一边还能吃到健康的菜。有次李大爷像往常一样，到菜地里打理蔬菜。脚下一个不稳，一头栽倒在地，好半天都没能爬起来。

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第二天，他就再也下不了床，李大爷被儿子送到了医院。李大爷的CT和其他检查结果显示，他的右侧锁骨骨折，右侧肋骨多处骨折，右侧肩胛骨骨折。
老人家怎么摔倒了，骨头都断了？

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老年人之所以会摔断，一方面是因为骨质疏松症导致的骨骼“脆” ，另一方面也是因为老年人的年龄、身体机能的衰退。老年人得了骨质疏松症，会出现一些不正常的现象。
想要防病，身体长寿，以下三点就要谨记：
1、保持健康的生活习惯

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骨质疏松是一种长期的慢性疾病，长期养成的不良习惯会导致疾病的发生。比如长期食用素食、缺乏运动、吸烟、酗酒等，都是导致骨质疏松的“元凶” 。平时要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、海鲜、肉类等。
2、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。