为什么橘子吃多了上火？吃橘子的好处和禁忌，你都知道吗？( 二 ) _健康小知识

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3、抗衰老
橘子里面含有170多种植物化合物和60余种黄酮类化合物，它们中的大多数都是天然抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，具有抗衰老的功效。
4、促进排便
橘子汁水丰厚，含水量达到54% ，并且富含满满的膳食纤维和果胶，食用后能够促进肠道蠕动，并使肠道保持湿润，有助于粪便和肠道中有害物的排出。

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5、保护视力
橘子里含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质进入人体后可转化成维生素A ，可以防止视力不佳。研究发现，每天吃一个橘子的人15年后患黄斑变性的几率降低了60%以上。
小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。