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有很多人在睡醒后会突然动不了 ， 但意识还在 ， 这种现象在民间叫做“鬼压床” ， 但其实并非真的有鬼在压着你不让你起床 ， 而是睡眠瘫痪引起的 。 很多人的一生中都至少出现过一次这种情况 ， 大家不必太担心 ， 别慌张 ， 慢慢活动肢体 ， 一般一会就会恢复了 。
在黑暗环境下 ， 睡得会更好 ， 因为这时人进入睡眠状态 ， 身体会分泌褪黑素 ， 它对于睡眠有重要作用 。 若是经常开灯睡 ， 则会影响到它的正常分泌 ， 影响睡眠 。
综上所述 ， 以上这些很多人一直相信的睡眠常识 ， 其实是错的 ， 以后别再被忽悠了 。 要想拥有一个高质量的睡眠 ， 建议大家要按时休息 ， 养成好的睡眠习惯 。
参考资料：
《“8小时睡眠论”可能是错的!这10个睡觉常识很多人都不知道》.健康时报.2020.12.20
来源：民福康养生堂

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