动作5

文章插图
体式分解：侧卧入式，右手向下伸直撑地，同时左腿伸直撑地，抬高身体离开地面，使身体和地面平行，右腿伸直向上抬高，右臂上伸抓住脚尖。
要点：动作5难度较大的平衡体式，对身体的核心力量要求较高，可以锻炼手臂、大腿和腰腹部肌肉，在练习时注意保持手臂在肩膀的正下方。
Deepika的阿斯汤加瑜伽注重表现力与美的融合，姿态都十分优美，同时又极富张力，可以很好地塑造身材线条。

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