夏天虚火旺，温阳的同时不养阴，阳气都被浪费掉了夏养阳是很多人都知道的

夏养阳是很多人都知道的，而很多人往往都是太专注养阳气而忽略了阴，夏日炎炎，中暑、上火、肝火旺湿气重的人特别多，天气热，脾气也急躁，加上熬夜又多，体内的阴液在不断消耗却又没得到补充，我们身体就进入到一个恶性循环的状态，阳气越补，效果越小，越补，虚火越旺，口腔溃疡、牙龈肿痛全都找上来了。

文章图片
自古讲究阴阳平衡，只是现代人的阳气太多都不足，于是就忽略了养阴，如果没有阴，阳气也不会无故产生，这两个都是相互制约的关系，缺一不可。尤其入了伏，出汗多，阳气和阴液都会跟着汗一同散出去，所以伏天里我们总是感觉很疲惫很累。

文章图片
出汗多了就容易上火，还都是虚火，阳气没了阴液的制约，都是浮着的，这时候如果只用寒凉清热去降火，反而会伤了阳气，尤其是平时就是阴虚、气虚体质的朋友，夏季在养阳的同时千万别忘记滋阴。
比如我就是典型的阴虚，平时很容易上虚火，口腔溃疡，总是觉得口渴口干，但喝水也不解渴，运动少，一晒就大汗淋漓，所以一入夏，阴就开始滋养了，这些滋阴的小方法，阴虚体热的朋友可以参考。
一.滋阴解暑酸梅汤
酸酸甜甜的酸梅汤，不仅能当夏日清凉饮品，还特别适合夏天身体的需求，酸性是收敛的，可以防止阴液过多流失，酸味配甘味，就是酸甘化阴，滋生和补充阴液，帮助收敛元气。

文章图片
古代没有空调电扇，除了手摇蒲扇外，酸梅汤是必不可少的，盛行于清宫，深受皇帝皇妃们的喜爱，之后流传到民间，一般是盛在大木桶里，四周冰镇，喝上一碗，清凉又解暑。
酸梅汤的配方一般包括：乌梅、山楂、甘草、冰糖，其中用量最大的是乌梅，更是酸梅汤中的关键。生津止渴，固住阴液，消烦闷，安心神，平衡我们身体内的火气。夏天很多朋友都会口渴，喝了也不解渴，这时候就可以喝点酸梅汤，及时补充阴液。

文章图片
配料：乌梅干20g、桑葚干5g、山楂干20g、柠檬片2片、甘草2g、陈皮6g 。另外准备冰糖100克、干桂花2克。
做法：砂锅中倒入纯净水，配料除了冰糖和桂花外，其余的用水浸泡1~2小时左右，到时间后上灶台，开大火，大火煮沸后，盖盖，转小火，煮45分钟，准备一个大碗（盆也可以），放入冰糖，备用，将煮好的酸梅汤水倒入碗里，可以过滤一下，口感更佳。加入少许桂花，冷藏后喝口感更佳（但不要刚从冰箱中拿出来就喝）。

文章图片
注意：一定要用冰糖，不要加白砂糖，煮后会很滋腻。脾胃虚寒的朋友不建议喝冷藏过后的，乌黑一般炮制方法都是烟熏，所以会有点烟熏味是正常的。喜欢的朋友可以自己配料煮上一锅，夏日饮品，喝完很舒爽。
二.叩齿吞津
人的口水分唾与涎，肾在液为唾，脾在液为涎，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称金津玉液。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。
人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰：天地相合，以降甘露，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。