夏天虚火旺，温阳的同时不养阴，阳气都被浪费掉了( 三 ) 夏养阳是很多人都知道的

文章图片
早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个夏季神清气爽。
五.睡前泡脚
前几天朋友跟我说她去刮痧了，那边的老师说她湿气重，又阴虚火旺，所以平时总是想睡觉，很疲惫。心为火，肾为水，心火向下进入肾，给肾增加阳气和动力，反而推动肾水向上滋养肝阴心肺。但当身体有了湿气阻碍，心火不下，肾水不上，就会肚子疼心烦，爱生气，容易长痘。

文章图片
晚上睡前泡泡脚，祛祛湿气，降降火，脚底的涌泉穴经常泡一泡按一按，促进肾水的滋生。夏季湿气重的朋友，更要睡前泡泡脚祛祛湿。
朋友们可以按照这个材料和配比去搭配，茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮9克，竹茹6克。

文章图片
脚底的经络丰富，对这些草本的吸收更充分，效果也更好。泡脚方法，就是把上面的原料配齐，大火煮开之后，小火再煮半小时，过滤出渣滓，只要汤汁，把这个汤汁倒进泡脚桶里，就可以泡脚了。体内痰湿重的，就早晚各一次，轻的晚上睡前泡一次即可，水温控制在45℃左右，泡脚时间15分钟左右即可。

文章图片
可以把上面这些原料都装进那种无纺布的袋子里，也省去了清理的麻烦，当然如果再省事儿一点，就直接买现成的温胆汤足浴粉，配比的步骤也省去了，适合我们这种整天忙忙碌碌的上班族，商城的这款温胆汤足浴粉，用的也是上述6种原料，挺方便的，偶尔太晚回家，懒得煮就直接把足浴粉丢进泡脚桶里，泡完一丢也省事。
祛祛湿，养养阴液，像是我们脾气急躁，阴虚火旺的朋友，可以参照上面几种方法，选选适合自己的，坚持下去，湿少了，气血足了，津液充沛，这个长夏就变得不再难熬。