中年|女性到了中年，推荐常吃3种食物，排毒消脂，皮肤更水嫩光滑苹果

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苹果
苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。

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猪皮
猪皮是我们生活中的高营养补品，此物中富含大量的微量元素铁居多，能够提高我们的造血功能，起到补血养血，造血，常食猪皮能够起到改善气血，调理气血，对于气血不足的人不妨多食此物，让你的脸色红润，手脚暖和。其次，猪皮中富含大量的微量元素，满满的胶原蛋白，胶原蛋白是肌肤的调理师，常食猪皮能够有效促进皮肤细胞的再生，保持肌肤弹性，防止皮肤老化，起到美容养颜，防皱纹，抵抗肌肤衰老的作用，谁吃谁受益。

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核桃仁
【 中年|女性到了中年，推荐常吃3种食物，排毒消脂，皮肤更水嫩光滑】核桃仁这种坚果食材中含有大量的植物油脂，还含有一些粗纤维，人们食用核桃仁以后，油脂可以润滑肠道，促进大便排出，而它含有的粗纤维则会吸水膨胀，能对肠道形成温和刺激作用，也能加快人体内大便排出，所以平时人们吃核桃仁，能起到润肠通便、排毒抗衰的重要作用。