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2、适当的运动
运动可以帮助我们放松身心 ， 促进血液循环 ， 提高代谢能力 ， 在增强体质的同时 ， 帮助改善情绪 ， 有利于调整乳腺激素的分泌水平 。 但要注意适当 ， 不可过量运动 ， 建议每天保持半小时的慢跑即可 。
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