脾胃|吃一次相当于5斤山药，儿科医生：娃若爱吃，脾胃好个子高，告别矮冬瓜山药|医生|冬瓜|营养膳食|儿童

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中医学上说，脾胃乃后天之本，是人体气血生化之源，如果一个人的脾胃不好，气血就会不足，身体器官也会得不到正常的营养输入，从而出现百病滋生。尤其对小孩子来说，脾胃发育不完善，稍不注意，就会损伤脾胃，出现营养不良，难发育、挑食，厌食等情况。
老李今年35岁了，在外打工多年，家里有个6岁多的儿子，叫天天，今年刚上一年级，虽然天天成绩一直在班里前三，但他不爱说话，还有些自卑，天天长得比较矮小，班上许多女同学都比他高，老李都快愁死了。
老李说，孩子3岁多的时候，自己就已经外出打工了，平时都是跟爷爷奶奶在一起，自己工作又比较忙，几乎只有过年的时候才会回家，很少陪伴孩子，为此老李感到十分愧疚，经常会多打些钱给孩子，让孩子吃得好些。
但就在上周，天天哭着回家，把爷爷奶奶给吓坏了，问啥也不说，后来才从老师那里知道，天天在学校被同学欺负，被人取外号叫矮冬瓜，心里平时吃的也很好，但天天就是不长身体，担心身体是不是出问题了，于是才打电话给老李，让他们回来带孩子去医院检查一下。
没想到，还真查出问题来了，原来天天肚子有积食，而且已经很长时间了，导致脾胃损伤，影响到了营养吸收，造成孩子营养不良，发育缓慢。后来在医生的建议下，老李就开始对孩子的脾胃调理，慢慢地，食欲才好起来，身体也见长了。
医生提醒：养护孩子脾胃，做好3事，让娃身体好，个头高
1、补充健脾营养
脾胃是身体营养运输的枢纽，若是脾胃受损，就会导致孩子因缺乏营养，而造成发育不良、食欲差、睡眠不好等情况。
因此，呵护孩子脾胃健康，可以在家中给孩子多备些1锌，里面富含利于脾胃健康的成分，如山药、猴头菇、柠檬、蛋白锌等，饭前让孩子吃2粒，让孩子脾胃更健康，家长更放心。
相关研究表明：山药作为健脾补益的中药，既可充当菜肴又可当补品，能够增强脾胃运作，刺激肠胃蠕动，减轻脾胃负担；而猴头菇性温和，可加速食物消化，预防食物堆积；柠檬含有大量的柠檬酸，能够打开孩子味蕾，提升食欲，让孩子吃饭香。
而孩子爱积食、挑食、难发育等问题，都与缺锌有很大关系，里面就含有丰富的锌元素，能够参与唾液蛋白的构成，促进孩子营养吸收，加快孩子发育，改善孩子积食情况，健脾养胃。
2、督促孩子早睡
睡眠对孩子十分重要，有数据表明，夜晚分泌的生长激素是白天的三倍，父母要督促孩子早睡，保证8小时的充足睡眠，不仅仅能够促进生长激素的分泌，还能给脾胃一个充足的休息时间。
3、坚持运动
很多时候，孩子积食都是由于久坐时间过久，导致食物都堆积在肠胃，无法有效转化，平时多让孩子运动，抽出30分钟的时间去打球、跳绳等，可以很好地促进食物消化，预防积食，同时还能增强身体免疫，让孩子少生病。
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