椎间盘突出|钟南山院士劝你午睡！但午睡有2个坏处，忽视的人越睡身体越差( 二 ) 睡眠质量|神经细胞

趴着睡时，眼球受到压迫，眼压增高，头部供血不足，醒来后就容易头昏眼花、脑涨乏力，出现一系列缺血缺氧的症状。
因此，上班族在办公室午睡最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。
想睡好午觉，还有2个小细节要注意
1. 空调风扇别对着吹
现在天气炎热，很多人午睡时喜欢把风扇空调对着自己吹。但是，这样吹着睡觉，人不仅容易感冒，肩颈也容易出问题，严重的还可能吹成脸瘫。
建议：空调温度不要调太低，以26℃为宜；不要对着风口直吹；在空调房久待时，最好披个小毯子等。
2.两种人不宜午睡
午睡虽好，但并非人人适合。
晚上睡眠质量差，躺倒床上半天睡不着或者睡不好的人，如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况，因此不建议午睡。
高温会加重低血压，因此，室温温度热的时候，不建议血压低的人睡午觉。