血压高|血压高的人，可适量补钾，5种食物不妨多吃血压高|血压|紫菜|香蕉|高血压

人体里面有着各种各样的营养元素。其中钾是一种可以调节细胞内部的渗透压、维持体液酸碱平衡以及代谢糖分、蛋白质营养的物质。
如果人体缺乏了钾元素，身体的营养摄入就会发生障碍，使人营养不良的情况，人的身体总是感觉到乏力，精神也比较困倦。

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二、香菇。每100克香菇里面大约含有的钾元素有960毫克，所以香菇也是蔬菜之中含钾元素最高的一种，血压高的人可以适量的吃一些香菇炒肉、香菇汤。
需要注意的是在炒菜或者熬汤的过程中不要加入过量的食盐，也不要使菜肴过度油腻或者辛辣才有助于身体健康。

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三、坚果。坚果种类有很很多种，比如花生、核桃、开心果等，这些食物里面含有比较多的蛋白质、钙、钾之类的营养，血压比较高的人在平时可以少量的吃一些坚果有助于补充身体的钾元素以及其他营养。
需要注意的是有的坚果里面含有大量的脂肪，大家不能一次吃得过多，以免引起血脂升高。

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四、海带。海带也属于比较常见的海产品，100克海带里面含有1503毫克的钾元素，而且海带里面含有比较多的盐藻多糖、氨基酸、碘之类的营养。
经常食用有助于调节血压、血脂，还能预防心血管疾病以及大肠癌、甲状腺疾病，血压高的人可以适量食用。

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五、香蕉。香蕉是一种含钾元素比较多的水果，每100克香蕉大概有472毫克的钾。很多人在剧烈运动时大量出汗，身体的钾就会随着汗液排出。
在这种情况下若是吃一些香蕉就可以帮助身体补充钾营养，使人的疲劳感觉减轻，而且经常吃香蕉还可以预防钠盐过多引起的心血管疾病。
需要注意的是不要一次吃得过多，因为香蕉里面的膳食纤维比较丰富，过量食用有可能引起腹泻。

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通过上文可以了解到血压比较高的人可以多吃紫菜、香菇、坚果、海带、香蕉之类的食物来补充钾元素。
【血压高|血压高的人，可适量补钾，5种食物不妨多吃】如果身体经常感觉到乏力、腿脚容易抽筋、心悸的人就可以多吃这些含钾比较丰富的食物来改善不适症状，若是缺钾比较严重就要到医院接受检查，根据医生的指导来服用补钾的药物，使身体的情况改善。