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05强化胫骨前肌
采用坐姿 ， 弹力绳固定处与肩膀齐高 ， 双手手肘撑地让上半身抬高 ， 脚掌向臀部反复拉动；每天2组 ， 每组20次 。 以后逐渐增加至每天2组 ， 每组30次 。 返回搜狐 ， 查看更多
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