智力|补钙助眠美容促进智力发育，色泽金黄口感香酥脆，入口香浓吃上瘾养生

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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牛奶可以为我们的身体带来一定的钙质。因为牛奶来源于动物，所以它含有丰富的动物性钙质，人体对动物性钙质的吸收比通过喝骨头汤和吃虾皮来补钙，要好得多。而且牛奶本身自带的维生素d和乳糖，可以促进人体对钙质的吸收。这就是为什么很多母乳的孩子需要额外补钙的原因，而喝奶粉的孩子可以不用补钙。
吃牛奶的好处

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第一：牛奶可以为我们的身体提供大量的能量。因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，蛋白质能够给我们带来能量，为我们的身体保驾护航。使我们在日常学习和工作中，有更好的精神和力量。
第二：

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牛奶含有丰富的乳糖物质，可以为我们的大脑提供丰富的营养。所以牛奶对人大脑的正常工作和智力发育有着很重要的作用。牛奶还有安神的作用，这就是为什么很多人在睡前喝一杯牛奶更容易入睡的原因。

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科学大熊推荐吃牛奶养生搭配：牛奶+ 鸡蛋：美味的甜品总是十分的诱人，今天教大家一道用牛奶做出来的特色美食——【脆皮鲜奶】，保准大人孩子都会喜欢吃。
科学大熊推荐的这道养生营养美食是：脆皮鲜奶

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食材准备：300ml牛奶、2个鸡蛋、30g淀粉、30g白糖，适量面包糠
科学大熊把做法介绍下：

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首先：碗中倒纯牛奶、淀粉、白糖，鸡蛋用筷子搅拌成牛奶液即可，起锅加热将牛奶液上锅加热全程开小火，一直搅拌至牛奶变成浓稠的牛奶糊关火出锅。

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其次：准备一个平底容器，底部刷上一层薄油将熬好的牛奶糊倒容器中放进冰箱中冷冻1-2个小时冷冻至定型，冻好取出切成条，准备三个碗分被倒淀粉——鸡蛋液——面包糠，牛奶条依次裹上蛋液——淀粉——蛋液——面包糠，每每一层都裹的均匀一些。

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【 智力|补钙助眠美容促进智力发育，色泽金黄口感香酥脆，入口香浓吃上瘾】最后：锅中食用油5-6成热开中火炸，一直炸至牛奶条两面金黄就能控油出锅啦吃啦。