文章插图
3、心态要平和
“笑一笑，十年少”，保持一个良好的心态，对人体的身体状态有着非常正常的影响，让人看起来也更年轻；而如果一个人长期处于烦躁、焦虑等负面情绪状态下，可能引起多种疾病，也会让人更显老。
4、每年要体检
这对中年女性来说非常关键，因为体检可以帮助我们很好的了解身体的健康状况，如果有问题，也可以及时查出来，然后尽快解决，尤其是这个阶段属于宫颈癌、乳腺癌的高发期，所以更要注重筛查。
为了更好的帮助女性跨过更年期这个难关，平时生活中一定要多加注意，这样才能远离一些疾病的“侵犯”，同时使自己处于一个更好的状态。

文章插图
一提到更年期，很多人便只会联想到女性，其实男性也有更年期，50岁以后的男性，身体各项机能都开始逐渐下降，出现易疲劳、失眠、记忆力下降、性欲下降等表现，这些便属于“男性 更年期”表现。所以，男性朋友也要注意调理，才能益寿延年。
那么男性应该如何保养呢？
很简单，主要就是从生活中的各个细节下手，比如平时饮食上尽量清淡一些，因为此年龄阶段，新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，有衰老迹象，所以尽量低脂饮食；远离烟酒；保持充足的睡眠；积极参加锻炼；关注前列腺健康，出现尿频尿急、尿流细弱、有尿不尽感等症状，及时就医；定期体检，有健康问题，可及时发现与治疗。
总结：人到中年，多种健康问题都可能找出门，所以一定要提高养生意识，养成良好的生活饮食习惯，定期体检，有问题，及时治疗，这样才能安享晚年！
参考资料：
参考资料：
[1]《50岁是男人身体“多事之秋”》.《生命时报》.2017-03-14
[2]《女性做好5点轻松度过更年期，保持青春有活力》北青网.2020-12-28
[3]《给孩子补钙的七个建议》.人民网-生命时报.2019-04-04
[4]《女人50岁后在饮食上要注意什么？这4个饮食小技巧要牢记》.齐鲁壹点.2020-10-16
【 卵巢|50岁左右女性浑身疼，是怎么回事？此文帮你解答困惑】未经作者允许授权，禁止转载

• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运
• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 睡眠|50岁后每天睡多长时间适合？提醒：最佳睡眠时间已公布，可以自查
• 50岁后每天睡多长时间适合？提醒：最佳睡眠时间已公布，可以自查
• 睾酮素|50岁后的男性，如何保持旺盛精力？不妨补充4种营养素，做好4件事
• 每个女性都要经历更年期|更年期女性吃什么好？多吃这6种食物，保护卵巢，延缓衰老
• 长寿|无论男女，50岁之后没有这4种病，恭喜长寿已经开始“留意”你
• 女性最佳“绝经期”发布，并非50岁，而是这个年龄，可对照自测下
• 血压|左右胳膊的血压不一样，以哪边为准？