月经周期|大姨妈来了不能洗头月经期真正要注意的有哪些事…… 大姨妈|月经期|月经|子宫内膜

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后台都会收到很多留言一般姑娘们问的是……经期可以洗头吗？可以吃冰的吗？而老公和男朋友们问的是……看她都下不了床了，真的很疼吗？为什么她一到经期就变得特别暴躁？看来大姨妈折磨了大家很久小编这就和女性朋友们交流一下如何安抚月经这个磨人的「小妖精」。

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女生来"大姨妈"时，身体处于特殊时期，护理保养的好，身体可能会更好。一旦护理不当，忽视了来月经时的禁忌，对于身体还是会造成比较大的损伤。
其中来大姨妈时，到底能不能洗头就是很多女生十分关心的事情。那么，我们一起来了解一下吧。
这几件事可以做！>>>>
1、来大姨妈了真的不能洗头吗？
洗头洗澡选择用温水淋浴。
洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干。
洗完之后不要接触冷风，尤其是天冷、风大的时候尽量不要急着外出。
2、经期不能运动？
身体情况允许下，生理期可以进行散步、瑜伽等轻缓的运动，有助于缓解身体的不适。进行简单的运动，腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，还有利于经血的排出。
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3、月经周期短会加速衰老吗？
月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始，直到绝经前，每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟后排出卵子，其余几个就自行退化了。
排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血形成月经。也就是说，月经周期=黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。
【 月经周期|大姨妈来了不能洗头月经期真正要注意的有哪些事……】女人卵子的数量是恒定的，不同女性的起点不一样，有的人有400颗，有的人则有450颗、500颗。卵子基数低的人，如果月经周期又短，那就可能早别人几年绝经，但如果卵子基数高就未必了。
因此，“月经周期越短老得越快”的说法不是绝对的。

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1、剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。
月经期子宫颈口微微张开，便于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症。
月经期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧月经前失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒可能导致大出血。
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，会导致流血增多、经期延长。
经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，甚至有可能造成不孕。

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每到月经期，痛经的女性总是“花容失色”。其实吃对了食物也能缓解生理期的许多不适。
二多：多镁
研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。
镁还影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致痛经。