2.保持运动量
特别是力量训练 ， 不但能帮助身体消耗多余热量 ， 同时增强骨密度 ， 减少骨质疏松的可能 ， 而且肌肉多了 ， 还能延缓身体衰老的速度
3.充足的睡眠
影响脂肪堆积的“瘦素”只有在夜间才会分泌 ， 睡眠时间越规律 ， 质量越高 ， 瘦素分泌就越多 ， 脂肪就很难堆积
写在最后：
【减肥一段时间后，体重不掉反增？别急，也许是好事】学习减肥知识是为了少走弯路 ， 而“瘦”不仅仅是一段时间的减肥结果 ， 而是长期执行健康生活习惯的持之以恒 ， 世界上任何美好的东西 ， 从来都不会不劳而获 ， 包括身材！

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