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臂屈伸很少会有人提到正确示范与错误示范，在进行臂屈伸时要打开并锁住肩胛骨，肩部保持水平线，核心发力使身体挺直。在右边红色错误的图就是没有锁住肩胛骨，导致肩膀升起，手腕处呈弯曲，这一系列错误使得压力过大，很有可能造成手腕疼痛。
小编在搜集素材的时候也会跟同事讨论平时的训练动作，发现彼此的训练习惯都存在着一些差异。其实有很多动作是经过我们长时间的摸索找到的最适合自己的方式，所以这 10 个易犯的错误还是主要给刚刚迈进健身房健身不久的新手们学习参考。至于\"老玩家\"们有什么好的见解，也欢迎在评论区进行讨论。把经验分享出来，让更多的人快速成长！
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