女人经期|女人经期，多吃这些餐桌上的天然雌激素，轻松给你的卵巢洗洗澡！女人经期

女人经期，多吃这些餐桌上的天然雌激素，轻松给你的卵巢洗洗澡！

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雌激素是一类主要的女性荷尔蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盘产生，少量也会由其他的身体器官产生，它在我们所有人，尤其是女性的体内起着不可忽视的作用，能促进我们身体的发育。女性朋友一定要保持自己体内的雌激素水平正常，今天小编给大家介绍几种餐桌上的天然雌激素，希望能对女性朋友有帮助。

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紫菜
其实，对于女性来说，经常吃点紫菜，其中所含的碘元素对于调节女性血液的酸碱度以及雌激素平衡发挥重要的作用，在很大程度上也能有效延缓卵巢衰老的进度。

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玫瑰花茶
玫瑰花冠含有丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸，能够改善内分泌失调、调经止痛、美容养颜、减肥丰胸还能排毒养颜，是女性的美容佳品。女性朋友可以每天喝点玫瑰花茶，美容养颜。

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野葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，受到欧美以及日本女性的喜爱。现在还有很多农村的山区有野生的葛根，如果有机会女性朋友一定要吃点野葛根。

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黑豆
黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。黑豆最好的吃法就是炒熟之后用醋泡黑豆。

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蜂王浆
蜂王浆所含有的激素几乎是生物里面最全面的了，这里面也包括雌性激素，这一特性特别适合中老年妇女饮用。在项研究中发现，维生素C和维生素E如果坚持每天服用，可以大大减少患癌的几率?
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