说起胃|脾胃比较好的人，都喜欢吃这几类食物，比身边人更健康说起胃

说起胃，大家可能都知道，是我们消化食物的器官。但是说起脾或许一些人不知道具体是哪个器官。中医将脾列入消化、运输营养的系统中，通常将脾和胃连在一起称为“脾胃” ，主管人体的消化功能。

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脾胃不好的人其实从外表就能看出来。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，而脾胃不好的人嘴唇发白，没有血色，而且很干燥；脾胃不好的人经常出现口臭、牙龈肿痛等问题；另外，口水比较多，经常疲倦，没精打采，也是脾胃不好的表现。
【说起胃|脾胃比较好的人，都喜欢吃这几类食物，比身边人更健康】现在正是养脾胃的最佳时间，为什么这么说呢？因为经过一个夏天，由于天气以及饮食等原因，人们存在不同程度的脾胃虚弱情况。秋天补脾胃，不仅能够弥补夏季的过度消耗，还能为马上到来的严冬做准备。

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1、茼蒿
茼蒿能够消食开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、小便不利等，多吃一些能对身体起到很好的作用。
许多人只是将茼蒿作为火锅的必备菜品，实际上，茼蒿的吃法还有很多，或用开水烫后加入蒜泥、芝麻等凉拌，或将其榨汁，或加入粳米熬粥等都是别具风味的。不过也不要一次吃太多，同时，体质虚而腹泻者，也要少吃或者不吃。

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2、茯苓
茯苓是一件很好的养生之物，很受大家的欢迎，过了立秋之后，不妨用茯苓煮粥食用，既能增加胃口，还可帮助消化。
由于茯苓为利水渗湿之品，阴虚火旺、口干咽燥者和患有老年肾虚，小便过多、尿频的人不宜食用。
3、山药
中医认为山药具有补肾健脾的作用。现代医学研究，山药中含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等物质。微量元素尤其是钾含量较高，还含淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶，对于消化器官有很好的的保护作用。

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4、小米
小米粥想必很多人都在吃吧，恭喜你吃对了，因为常吃小米对我们的脾胃很有裨益。小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气，也具有美容功效。

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5、牛奶蜂蜜银耳羹
准备材料：干银耳、干莲子、梨、蜂蜜、纯牛奶和水。梨子水分多，又能止咳润燥，非常适合秋天吃。加上银耳和蜂蜜，更能让身体水水当当，时刻处在最佳状态。
第一步，将干银耳和干莲子泡发，洗干净备用。梨子洗净削皮，切成小块。
第二步，将泡发的银耳和莲子、切好的梨块放在锅里，加水煮开，之后转小火慢炖。
第三步，等到汤汁快要炖干的时候加入牛奶，煮开之后加入适量牛奶，搅匀关火，就可以开始享用了。

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总之，秋季养生就是养脾胃，在秋天把脾胃养好，我们才能够更加健康地过去冬天。