想要保持年轻的身体状态|它是“穷人的阿胶”，每天喝一碗，常食延缓衰老，肌肤更加细腻想要保持年轻的身体状态

想要保持年轻的身体状态，饮食是非常关键的方面之一。尤其是在进入到不同季节之后，合理的调整饮食方式，能够为人体带来极佳的滋补效果。那么今天为大家推荐一道红薯银耳甜汤，这是一道非常适合秋季的养生堂，常喝能够带来意想不到的保健功效！它是“穷人的阿胶” ，每天喝一碗，常食延缓衰老，肌肤更加细腻。
【红薯银耳甜汤的做法】

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1、将银耳放入清水中，浸泡30分钟左右，完全泡发撕成小朵备用。
2、将红薯去皮之后清洗，切成大小合适的滚刀块备用。

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3、砂锅中倒入适量清水，烧开之后，将银耳放入锅中，炖煮至汤汁比较粘稠。

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4、将红薯放入锅中，继续在锅中加入少量的开水，炖煮15分钟左右。
5、在锅中放入适量的冰糖调味，搅拌均匀后即可盛出食用。

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红薯银耳甜汤不仅香甜美味，同时还有很高的营养价值。其中，红薯中含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质等，它能够维持身体的营养均衡，同时还可以提升免疫力。其次，红薯中的淀粉含量比较高，具有很好的饱腹作用，经常食用能够降低其他食物的摄入，有一定辅助减肥瘦身的功效。而银耳中富含一种树胶类的物质，这种物质能够滋养皮肤，同时还可以增加皮肤的弹性、延缓衰老，肌肤更加细腻，特别适合秋冬季节皮肤干燥的人群食用。

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红薯银耳汤的做法简单，而且营养健康，特别是皮肤长期缺水干燥的人群，一定要多喝这道养生汤，对皮肤很有好处哦！

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【想要保持年轻的身体状态|它是“穷人的阿胶”，每天喝一碗，常食延缓衰老，肌肤更加细腻】来源：小杨聊美食