立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。

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【女人不想显老，要多吃3种食物 ，排毒润肠，肌肤变得越来越好】经常吃南瓜可以帮助加速子宫血液的流动、促进经血的正常流出 ， 减少经血不畅的状况 。 同时 ， 南瓜能减少痛经 ， 加速新陈代谢 ， 排出子宫和卵巢毒素 。 南瓜最好吃成熟的老南瓜 ， 效果更好 。

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秋葵
秋葵在蔬菜中就像是苹果在水果的地位 ， 苹果是水果中的水果之王 ， 秋葵就是蔬菜中的蔬菜之王 ， 不仅可以当蔬菜吃 ， 还能当药材使用 ， 秋葵可谓是全身是宝 ， 根部有着止咳的功效 ， 树皮对于女性来说可以有效的调理月经不调 ， 对于肠胃还能起到促进其消化的作用 。

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酸豆角
夏天是豆角大量上市的时节 ， 说起豆角 ， 大家都不会陌生 ， 尤其是酸豆角肉沫 ， 是非常好吃的一道下饭菜 。 酸豆角食用后 ， 还能减少粪便在体内的停留时间 ， 有着防止便秘的作用 ， 起到缓解口臭的情况 ， 口腔有异味的人 ， 不妨试试这道菜 ， 还能多吃不长肉 ， 让你轻松的瘦过这个夏季
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！

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