红白萝卜|肥胖率最低的国家，女生每周必吃四种“刮油”菜，不爱运动都很瘦

大家好，日本是世界上肥胖率最低的国家，女生是全球最瘦的，但是据调查，他们的运动量在世界上排名也是第11少，走在大街上你都看不到几个肥胖的女生，就连男生也各个瘦瘦的，是不是很子羡慕，小编也很羡慕，其实日本的饮食大有讲究，这几种刮油食物他们基本上周天都吃，我们一起去看看，学习一下他们吃的吧。

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1.酱菜

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在日本这种酱菜，就是将新鲜的蔬菜腌制成咸菜后，再将里面多于的水分弄掉，在放上不同的酱汁做成好吃的酱菜，在吃酱菜的时候也很方便，用来拌饭是最好不过的了，因为酱菜是各种蔬菜做成的没所以在吃的时候也不用担心发胖。是很多人的最爱。很多蔬菜还有刮油的作用，回家也可以自己做一下，挺好的。
2.味增汤

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外增汤大家应该都听说过，在日本是最流行的一种才的做法了。不过日本的这道味增汤是用鱼还有红白萝卜做的，这是最经典的做法，不仅味道鲜美，而且也很有营养，红白萝卜对身体都是非常好的，还有清肠利便的作用，是最佳的刮油菜了。而且味道也很好。
3.寿司

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寿司在中国现在也很流行了。不过现在很多人都会想到寿司就想到日本，寿司不仅味道好，里面用到的海苔是很好的刮油食品，不得不说日本的寿司是做的非常不错的，里面用到了各种饭团还有海鲜，依旧吃不胖。
4.圆白菜

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圆白菜是日本人最爱的一种食物了，不仅可以素炒，还可以各种腌制，味道做吃来也是非常美味的。而且圆白菜的热量也很低，怎么吃不会胖还是很好的刮油食品。
今天小编就和大家分享这么多，喜欢的可以底赞留言。嘻嘻嘻！
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