营养物质|养肝就是养命！这4个“臭毛病”不改，肝脏迟早“伤痕累累” 营养物质|睡眠时间|健康

人的身体要正常运转，需要五脏六腑的配合，才能维持生命的活动，而肝脏又是人体很重要的器官之一，所以要维护肝脏的健康，要改善肝脏功能，那么就要保持良好的生活习惯，对肝功能不利的行为要进行改正，否则会让肝脏受伤。所以，什么样的行为会损害肝脏呢？

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1、常有情绪波动老是碰到一点小事就情绪波动，这个习惯会让肝脏很受伤。愤怒伤肝这一说法是有道理的，人的情绪变化与身体健康密切相关，常常在情绪波动时刺激肝脏，影响血压的变化，肝脏就会受到很大的损伤，甚至出现肝火旺盛的表现。肝火旺的时候，就会出现嘴巴干，然后苦还有臭的现象。包括眼睛的分泌物也会变多，还会无缘无故的出现头痛、失眠等，因此，想要身体健康，就不要总是生气，保持一个良好的心态，这样肝脏才能健康。2、酒精依赖性

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喝酒这一行为不利于保持肝脏健康，因为饮酒过程中胃粘膜很容易受损，这些酒也需要肝脏代谢，如果经常大量饮酒，在酒精物质的刺激下，肝脏细胞会有问题，这就是一些肝脏疾病的原因。所以，在保持身体健康的过程中，要戒掉坏习惯，少喝酒为好，已经有了肝脏病变的人更应该做到滴酒不沾，否则肝脏功能下降的可能性就会增加。3、经常熬夜肝受损很有可能是熬夜造成的，因为肝脏在夜间是需要修复的，但是你不睡觉，它就没有办法去修复，这样体内的有害物质积聚起来，影响了肝脏额健康。只有充足的睡眠时间，这些有害物质才能顺利排泄，否则长期积聚有害物质，肝脏很容易病变，危及健康。4、使用药物不当

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肝损伤有可能是因为用药不当造成的，很多人出现了小问题立即用药治疗，没有按照医生的指导合理用药，自己用药或者经常不正确地服用药物，在药物的副作用下会导致肝功能受损。生活中应该做些什么事情，才能让肝脏健康起来。1、营养物质的摄取

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身体想要健康，一定是不能缺少营养物质，平时我们可以多吃点对肝脏好的食物，比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。2、要多喝水

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喝水是可以帮助身体进行代谢并且解毒的，所以平时要多喝水，这样肝脏才可以很好的解毒，并且快速的把这些毒素排出去，对于身体健康就有着很大的帮助。3、运动过程当中是可以将身体的血液循环变得更顺畅，然后也能提高身体的免疫能力，这样对于保护肝脏的健康是很有帮助的，所以生活当中我们可以每天做30分钟的有氧运动，身体才能健康起来。总之，想要肝脏健康，一定要记住以上这四个习惯，要尽快的去改掉，这样对肝脏的损害就会变得越来越低。