周大姐|吃1口等于9个西红柿，更年期女人不妨多吃，不怕变成“黄脸婆” 西红柿|营养物质|内分泌失调

女人在45岁到50岁这个年纪，卵巢会开始衰退，渐渐失去排卵的功能，同时体内的雌性激素分泌量也会慢慢减少，月经也会停止，从而便进去了绝经期，也就是大家口中常说的“更年期”。

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进入更年期后，大约会有70%的女性，会表现出来比较强烈的更年期症状，比如潮热、失眠、情绪失控、黄褐斑等。其中黄褐斑是很多女性都害怕的，因为这会严重影响到自身的外貌，从而变成“黄脸婆”。案例：今年47岁的周大姐，家住广东中山，年轻时肤白貌美，是远近闻名的美人，丈夫在娶到她之后，那叫一个嘚瑟，恨不得天天带出门去溜达。所以，这几十年来周大姐特别注重保养自己的皮肤，与丈夫的感情也一直都很好。

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但这几个月来，周大姐发现自从自己绝经后，不仅经常失眠，脾气也不太好外，自己最为得意的白皙皮肤开始变得粗糙，而且慢慢长出了许多黄褐色的斑块，很影响周大姐的外貌，这导致她都很少去跳广场舞了。而且，周大姐还感觉丈夫慢慢冷落自己了，出去玩、有什么聚会也不经常带上她了。这让周大姐自尊心受挫，便用了很多护肤品，但是都没有用，只好去医院看了一下，没想到被告知这是更年期引起的黄褐斑。

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妇科主任表示，更年期的女人，因为内分泌失调、雌性激素减少以及情绪上的问题，会影响人体新陈代谢，使得皮肤出现营养流失、气滞血瘀的情况，最终导致色素沉淀，从而引发黄褐斑。而且这是没有特效药的，只能慢慢调理，而最好的办法便是通过饮食慢慢进行调理，补充足够的营养，同时养成良好的生活习惯，才能够慢慢恢复正常。吃1口等于9个西红柿，妇科主任呼吁：更年期女人不妨多吃，不怕变成“黄脸婆”说到饮食调理，很多女性朋友第一时间就会想到吃西红柿，因为西红柿的营养丰富，有美白淡斑的作用，但其实还有“1物”，吃一口比吃9个西红柿效果还要好，那就是青梅琼浆。青梅琼浆是一种营养发酵液，是从青梅、柠檬、枸杞、银耳以及鲜鸡蛋等十余种食物中，提取而得的，重复保留了其中的小分子营养物质，包括必需氨基酸、多糖、多肽、大量果酸、谷胱甘肽、黄酮类以及纤维素等，很容易被人体吸收。

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这些营养物质被人体吸收后，能够调理女性的内分泌，促进体内雌性激素的分泌，同时疏通被淤堵的血管，加快新陈代谢，让沉积的色素慢慢被分解代谢掉，渐渐地，脸上的黄褐斑就会变淡。同时，青梅琼浆还能提高免疫力、延缓衰老，这对更年期的女性帮助也是极大的，很适合长期饮用，安稳度过更年期。此外，要想女性在更年期期间，若能保持这2个习惯，对皮肤也是极好的1、保证充足睡眠以及情绪稳定保证每天足够的睡眠，能够加快皮肤中杂质的代谢速度。同时，保持稳定的情绪，能够避免内分泌失调，从而增加黑色素的分泌，导致黄褐斑的情况加重。

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2、少吃刺激性食物刺激性食物包括可乐、辣椒、酒等，这些食物会刺激皮肤，使得黑色素更加容易附着在皮肤表层，导致黄褐斑加重。