吃一次相当于10斤肥肉，医生：若想血脂稳稳降，再馋也要管住嘴家住山东青岛的陈女士

家住山东青岛的陈女士，今年33岁。陈女士结婚比较早，大学刚毕业就结婚了，婚后的陈女士一心照顾家庭和两个孩子，没有出去工作。 5年前，陈女士生二胎的时候，难产大出血，这事把家里人吓得够呛，从此家里就开始给陈女士进行“补补补”的模式。

文章图片
【吃一次相当于10斤肥肉，医生：若想血脂稳稳降，再馋也要管住嘴】陈女士的体重在这种状态下，也开始了疯涨，从90斤涨到了现在的130多斤。 3年前，她丈夫单位安排体检，陈女士也跟着一起去了。结果体检查出陈女士高血脂，医生叮嘱陈女士回去后要注意饮食，少吃高脂肪的东西，多运动，控制好血脂水平，不然容易诱发心脑血管疾病。

文章图片
陈女士回家后就遵从了医嘱，很少吃肥肉这些东西，连鸡汤都很少喝了，每天跟着短视频上的博主一起运动。
前段时间，陈女士发现自己的手脚经常发凉发麻，她以为是自己气血虚的原因，就没放在心上。这天夜里，陈女士感觉头很晕很痛，她便早早睡了。半夜想起来上厕所，刚站起来就感觉头痛剧烈，头晕目眩，眼前一黑就栽倒在了地上。
丈夫听到动静惊醒，赶紧将陈女士送往医院。医生对陈女士进行了检查，判断她是突发脑溢血，立即对陈女士进行急救手术。经过医护人员3个多小时的努力，终于将陈女士的生命挽救回来了。

文章图片
家里人很纳闷，自从陈女士检查出高血脂后，就很少吃那些油腻、高糖分的食物了，怎么会突然脑溢血呢？
医生详细了解了陈女士的饮食生活习惯，发现了问题所在。
吃一次相当于10斤肥肉，医生：若想血脂稳稳降，再馋也要管住嘴
原来，陈女士的家庭条件不错，她爸妈在青岛开了一家海鲜干货店。陈女士是独生女，家里人也比较宠她。虽然陈女士嫁人了，但她爸妈依然十分疼爱她，因为她很爱吃鱿鱼干，她爸妈就经常给她送干鱿鱼。

文章图片
因为高血脂，陈女士就减少食用肥肉这些高脂肪的食物，吃干鱿鱼解解嘴馋，还用微波炉烤鱿鱼丝当零食。一天下来吃好几个干鱿鱼。殊不知，虽然干鱿鱼吃起来不油腻，但是它的胆固醇含量非常高，是肥肉的几十倍。对于高血脂患者来说，经常食用的话容易引起血脂异常，形成动脉粥样斑块，堵塞血管，从而诱发脑梗。
想要控制血脂，预防脑梗，日常应该做好2件事
1.营养补充
血脂偏高容易使血管出现老化、堵塞等问题，想要预防脑梗等心脑血管疾病，需要稳定血脂水平和养护血管，平时除了必要的药物控制外，还可以通过补充营养来进行日常调理。

文章图片
建议血脂偏高的人平时多补充口服液。它是由青梅、柑桔、芒果、柠檬、山葡萄、银耳、淮山、核桃等十多种食材发酵制成，里面含有果酸、氨基酸、皂苷类、歧化酶、多肽、维生素等营养成分，血脂高的人常喝，可以为血管补充营养，帮助分解代谢血液中的胆固醇，从而达到降低血脂的作用，并且它还可以提高血管的弹性，促进血液循环，保护血管，预防脑梗。
2.坚持运动
每天坚持适当的运动可以促进汗液的排出，将体内的废物和毒素通过汗液排出体外，不仅有利于减轻血管负担，还有利于提高身体免疫力，可以选择慢跑、游泳、太极等运动，对身体健康有好处。