眼袋|男人衰老时，会出现4个异常，若一个没有，你会比同龄人更显年轻( 二 ) 延缓衰老|不良习惯|脱发|桑葚

多吃二物
1、黑色食物
男人食补，要多吃黑色食物，黑色入肾，肾气足，则有助于对抗衰老。豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，可益肾强身，对抗衰老、增强活力。经常吃点黑豆，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。水果中，桑葚，营养极高，益肾、明目、养血、黑发、延缓衰老。此外，黑米，也是不错的选择，经常吃点黑米饭，有助于健康。

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2、紫色食物
紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。所以，男性多吃点紫色食物，也十分有益。紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性，无论生食，还是熟食皆可。紫色洋葱，能够增强细胞的活力，延缓衰老，平时多吃点，也十分有益。

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坚持三勤
1、勤饮茶
补充水分，可延缓衰老。而饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。男性，养成勤饮茶的习惯，对健康有益，更可对抗衰老。黑果花楸、黑枸杞、桑葚、玫瑰茄、玉米须等，都是不错的选择。
2、勤运动
动则升阳，阳气充足，才能对抗疾病，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。男人，不论再忙，都要坚持适当的运动，有氧运动、耐力运动，无氧运动。男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。
无氧运动，男性也要做一点，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、举重等等。经常做点无氧运动，能够提高身体的肌肉含量，延缓身体的肌肉流失。肌肉含量适量的高一点，身体的新陈代谢也能够提高，有助于保持身材。每周坚持做两次有氧运动、隔天一次无氧运动，能消耗更多的能量，保持身材，还能够加速身体的血液流通，改善皮肤状态，提高免疫力，延缓身体的衰老。
3、勤欢笑
男人的脾气，通常比女人要暴躁。尤其的中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态，多欢笑，少生气，保持愉快的心情。