9月每天都是小雨空气潮湿温度低，孩子多吃暖身菜，暖身养胃不知不觉我们来到秋天啦

不知不觉我们来到秋天啦，秋天天气凉爽，十分适合外出游玩。但是秋天的天气是寒凉的，我们外出要记得给自己穿一件外套哦，不要冻感冒了。 9月是孩子们开学的时候，暑假在家是不是都长胖了呢？没关系，我们可以利用秋季这个凉爽的季节开始减肥了，平时多吃一些燃脂菜，结合一些运动，让自己减脂瘦身瘦出小蛮腰和大长腿，就让我们一起行动起来吧！
今天介绍的这道擦就是辣炒排骨，不仅营养美味，滋溜冒油而且简单易学

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猪排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素，帮助孩子骨骼发育，预防老年人骨质疏松的发生。排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用，尤其适合在夏天吃，有利健康。

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排骨可以补中益气，健脾养胃，所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。

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排骨中含有丰富的铁，锌等元素，能有效强筋健骨，经常吃排骨还可以提高免疫力，增强抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素，有利身体和大脑发育。

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【9月每天都是小雨空气潮湿温度低，孩子多吃暖身菜，暖身养胃】这个秋天我们要过得有意义，减脂瘦身才是我们的目标，同龄人都在开始了，你也赶紧管住嘴，迈开腿行动起来吧！