湿热|湿气重的人，脸上会发出3个信号，去除湿气，做三事、按四穴( 二 ) 热水泡脚|赤小豆|穴位

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将黄花苗、茯苓、山药、甘草、栀子、砂仁、赤小豆、人参等24种材料，按配比制成茶包，每天一包，热水冲泡饮用。整个搭配方，不寒不热，对湿热、寒湿都有帮助，利于健脾。其中，黄花苗可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。茯苓具有消除水肿、健脾祛湿的效果。山药具有补脾养胃，补肺益肾的作用，可改善脾胃功能。栀子可改善湿热黄疸及湿热下注，热淋涩痛等。砂仁除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。能化湿开胃、温脾止泻。做三事：

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1、少吃生冷湿气重的人，别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。中医认为，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
【 湿热|湿气重的人，脸上会发出3个信号，去除湿气，做三事、按四穴】

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如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。2、充足睡眠从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。

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中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。3、热水泡脚对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入秋冬后，睡前用热水泡泡脚，不仅能去除湿气，还有助于睡眠，一举两得。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。按四穴：

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按四穴：1、丰隆穴丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

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它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。2、阴陵泉阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

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这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。3、曲池穴曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。