经常熬夜 ， 心脏休息不充足 ， 会使神经兴奋 ， 身体不断的分泌压力激素 ， 也会使血管异常收缩 ， 升高血压 ， 而高血压也是脑梗的一个重要发病因素 。
建议 ， 尽量在晚上23点前睡觉 ， 若不能突然改变睡眠习惯 ， 可每天把睡眠时间稍微提早一点 。
第3件、减少坐着的时间
中老年人经常坐着看电视、打麻将 ， 年轻人喜欢坐着打游戏 ， 不管坐着干什么 ， 都不利于身体的血液循环 ， 易使血液粘稠度升高 ， 增加血栓的形成率 。
建议大家 ， 每天晚上散步30分钟 ， 不仅可以帮助食物消化 ， 也能促进脂质消耗和血液循环 ， 对预防血管堵塞 ， 降低脑梗的发生风险有帮助 。

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