中国人“最佳血压值”出炉：血压控制在这个数，死亡风险大大降低心脏

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【中国人“最佳血压值”出炉：血压控制在这个数，死亡风险大大降低】

“医生，我父亲说他每天都会测量血压，为什么还会因为血压不稳晕倒呢？”
又是同样的问题，来门诊看病的病人中，几乎有很多患者家属都会提出这个疑问。答案却十分雷同，当然是测量方法不准确。
在后续的交谈中，我了解到，张大爷因为高血压的问题非常苦恼，这已经是第二次被送进医院了。
几个月前，大爷自己找出了几年前儿女送的电子血压计，想着测测血压监控数值。但大爷并未认真阅读过说明书，耳屎直接将血压计的袖带缠在了胳膊上，甚至没有注意到袖带的位置。

?在这样粗心的手法下，他每天都记录着自己的血压数值。发现血压问题不大后，每天都犒劳自己，不是喝点小酒，就是吃点荤腥。
就在这日复一日的犒劳中，张大爷也慢慢感受到了不对劲，但他并没有怀疑是血压的问题。
“自己天天测血压呢，数值都正常，不可能是这方面的问题。 ”在这样的心态下，张大爷继续坚持着不良饮食的习惯，一个月过去后，又一次晕倒了在女儿家。
我也要提醒各位患者，定期测量血压的确很重要，但搞清楚正确的测量方法才最重要！

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一、量血压的几点注意事项，你知道几个？
首先，为了确保自测结果的准确性，建议您一定要提前学习精确的测量步骤和注意事项。最重要的基础工作是：选择一个经过医学验证、易于操作的电子血压计，这是获得可靠数据的基础。
在测量前，您需要避免在测量前30分钟内进行剧烈运动、吸烟或摄入咖啡因，这些活动都可能影响血压读数。
接下来的5分钟，保持安静，减少说话，以避免血压因情绪波动而变化。测量前要选择合适的坐姿，找一把有靠背的椅子坐下，背部挺直，双脚平放于地面，这样做是确保身体的稳定性。

?同时注意手臂的位置，建议您将手臂放在桌面上，确保袖带位于心脏水平，这有助于确保测量结果的准确性。
另外，袖带的紧固度同样重要，应调整至适中，即袖带下能轻松插入1-2根手指，既不过紧以致压迫血管，也不过松以致漏气。
中国医学科学院阜外医院李静教授表示：与标准降压治疗相比，将数值控制在140/90毫米汞柱以下可显著减少12%的主要心血管不良事件。

?二、针对测量血压， 24小时监测十分重要！
2023年，天津医科大学的研究院团队为血压测量开发了一套个性化的连续护理干预方案。
该项研究在高血压治疗领域采用了创新的类实验研究方法，首次将时间治疗学原理应用于临床护理实践中。
该方案精准的掌控着高血压患者24小时动态血压监测的详细数据，而且通过此方法，可以精确地指导患者在血压升高前服用药物，确保在血压开始上升的关键时刻，患者体内已经达到有效的药物浓度。
这样的干预策略旨在实现平稳降压，避免血压的急剧波动，从而更有效地发挥药物的治疗潜力，减少血压的晨峰现象，帮助患者恢复正常的血压节律。

?参考资料：
[1
臧小英.社区老年原发性高血压患者动态血压现况分析及连续护理干预研究[D
.天津医科大学2011.
[1
陈志华.自动诊室血压、动态血压、家测血压与高血压患者早期靶器官损害的相关性研究[D
.福建医科大学2020.DOI:10.27020/d.cnki.gfjyu.2020.000889.
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