步行决定寿命？14年研究结果公开：寿命长的人，走路有1个特性 _健康小知识

步行决定寿命？14年研究结果公开：寿命长的人，走路有1个特性
很多人都知道，走路可以调整身体的状态，而这可以决定一个人的寿命，经过有14年的时间，研究了一个结果，这个结果就是，寿命长的人，在走路的时候，会有一个特征。长寿的人，行走的速度很快。
坚持快速行走对你的身体有什么益处？
1、促进血液循环、增强血管弹性

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人在运动的过程中，体内的血液会加速，所以快速行走也是如此。研究表明，人在快速行走的过程中，体内的血液流动速度会加快，血管的弹性越强，因此行走对人体的益处也越大。
2、血压稳定

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很多权威人士认为，散步对人体有很大的益处，而且对人体的有害影响也很小，锻炼可以让我们的身体更加的健康，而且在行走的过程中，体内的脂肪代谢速度也会加快，从而维持我们的体重。
想要长寿光走路是不行，这两件事才是重点。
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、调整心情

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无论是中年人还是老年人，生活中的压力都不小，有的时候会因为一些不顺心的事情心烦，而这样的心烦会让身体处于一个亚健康的状态，对于寿命有影响，所以在生活中，要调整自己的心情，每天都开心，这样疾病不回来，自然就长寿了。
结语：
步行对我们的生活有很大的影响，而且行走的速度越快，寿命也就越长，而且还可以防止心血管疾病，但是走路的速度要控制好，不能太快，要看个人的具体情况。返回搜狐，查看更多
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